安心できる生活がしたい！主婦や働くママが心も体も楽して暮らす方法をご紹介

SNSで楽しくゆとりのありそうな生活をしている人を見て、羨ましく思う毎日…。

「私もそんな生活がしたい！！」

と現状に不満や不安を抱えている方も多いはず。

今回はそんな主婦や働くママが「経済的にも精神的にも安心して生活するためのポイント」をご紹介します♪

家計管理を徹底する

まずは家庭のお金管理についてご紹介します。

お金が一番大切とはいいませんが、お金に余裕があれば精神的余裕にもつながりますし、選択肢の幅も広がります。

また、一番手をつけやすいのも、家庭のお金管理です。

まずはそのポイントからご紹介していきます！

予算の設定

まずは、月々の収支を把握することが重要です。

収入、固定費、変動費を一覧にし、どのくらいのお金がかかっているのかを明確にしましょう。

その上で、無駄な支出はないか、予算を下げられる項目はないか、最低どのくらいあれば生活できるのかを目で見てわかるような方法で提示し予算を設定します。

貯蓄目標を立てる

急な出費に備えるためには、貯蓄が欠かせません。

短期・中期・長期と貯金額の目標を設定し、毎月の給与からいくら貯金できるかを計算してみましょう。

先ほど紹介した毎月の予算を事前に出しておけば、毎月どのくらいの貯金ができるのかが、明確に把握することができます。

目標の貯金額と、毎月可能な貯金額を見比べて、毎月の給与からどのくらいの貯金ができるか金額を出し、先取り貯金をすると確実に貯金ができます。

「余ったら貯金する」

「大体◯万くらい貯金できたらいいな」

と曖昧にするのではなく、「毎月3万貯金したら、この日までに目標の貯金額を達成する」と明確にしておきましょう。

収入の柱を増やす

無駄な支出がないかなど家計の見直しをしても、目標とする金額を達成するには時間がかかったり、貯金する余裕がない！ということもあると思います。

そのような時は、今の収入でどう節約していくかを考えるよりも、収入源を増やし収入をあげることを考えた方が良い場合もあります。

副業を始めてみる

最近では副業OKとする企業も増え、会社員をしながら副業で稼いだり、子育てで忙しい主婦の方でも「ポイ活」などで在宅にいながら収入を得る方も増えてきました。

主婦や働くママにとって、空いた時間を利用してできる副業は経済的な安心をもたらす可能性があります。

隙間時間を利用してブログを書いたり、ハンドメイド作品をオンラインショップで販売してみたり、SNSでアフィリエイトを始めてみたりなど、自分の得意なことを活かして収入を増やす方法を考えてみましょう。

スキルアップを目指す

会社員の方であれば、今の職場での収入を増やすためにも、スキルアップに挑戦することを検討するのもいいかもしれません。

時間やお金はかかるかもしれませんが、専門知識や資格を取得することで、自身の市場価値を高め、転職や昇進のチャンスを広げることができるかもしれません。

スキルアップすると自信にもつながるので、今の仕事の専門性を高めたいという気持ちがあれば資格取得などスキルアップに挑戦してみましょう。

家族の協力を得る

役割分担をする

家庭内のタスクはすべて一人で抱え込まないようにしましょう。

「家族はチーム」という思いで、家族全員が協力して、それぞれに役割を分担してみましょう。

「全て自分がやったほうが効率が良い」と思う方もいるかもしれません。

しかしそれでは、いつまで経っても家事の負担が減ることはないし、それが家族にとって当たり前になってしまっては精神的にも辛くなってきます。

子どもにも小さな家事を手伝ってもらうことも教育のひとつですし、しっかり褒めてあげると家族の力になれた！という自己肯定感を高めるきっかけにもなります。

最近では、料理や洗濯、掃除までできる旦那様も増えてきていますよ！

家族みんなで役割分担をして、余った時間で家族団らんの時間ができたら家族仲もより深まるきっかけになります♪

家族とコミュニケーションをとる

家庭でのタスクを役割分担できれば、その分時間にも余裕ができてきます。

その時間を使って、家族とコミュニケーションをとる時間に当ててみてください。

一緒に映画を見る、ゲームをするなどの娯楽を楽しむこともいいですが、お互いの好きなものを話し合ったり、どんなことをしたいか、どこに行きたいかなど、お互いの気持ちを理解し、コミュニケーションを取る時間を取ってみてください。

なにか問題があれば家族で話し合って解決し合う時間を設けて、お互いのストレスを減らすように心掛けてみましょう。

体調管理をする

心も体も楽に暮らすためには、健康でいることが大切です。

身体的にも精神的にも健康でいるための方法もご紹介します。

リラックスする時間をつくる

毎日忙しく、バタバタで、眠るまで気が抜けないという方もいるかと思います。

子育てしているママは子供と一緒に寝落ちしている方も少なくないと思います。

しかし、自分にとってのリラックスタイムを確保することが精神的にも身体的にもともて大切です。

趣味の時間やお気に入りの場所で過ごすことで精神的なリフレッシュをしたり、忙しくても「この時間だけは自分時間」と決めて、ご自身がストレス解消できる時間をタスクに入れ込んでみましょう。

ストレスを軽減できる方法を見つけて、それを1日のタスクに入れ込んでストレスを溜めない方法を考えてみてください。

サポートグループの活用

そうはいっても、「自分一人だけではなかなか自分時間を確保できない」という方もいるかもしれません。

そんな方には、サポートグループを活用することをおすすめします。

SNSなどで同じような境遇の人たちのグループに参加したりして、半強制的にその時間を確保することで仲間と一緒に支え合うことができ、ストレスを軽減できるかもしれません。

ママ友やオンラインコミュニティを通じて情報交換やお互いの悩みを話し合う場を作るのも良いでしょう。

バランスの取れた食事

健康を考えた食事を心掛けることも重要です。

特に凝った料理を準備しなくても、シンプルな日本食は栄養バランスの取れた食事であることが多いため、週に１．２回は気を付けるなど、ゆるく始めてもいいかもしれません。

バランスの良い食事は体調改善だけでなく、精神的にも良い影響を与えると言われています。

毎日バランスの良い食事が摂れなくても、１週間単位などで調整するだけでも変わってきますよ。

定期的な運動

忙しい日常の中でも、運動の時間を持つことはストレス解消に効果的です。

ウォーキングやヨガなど、手軽にできる運動を取り入れると良いでしょう。

しかし、そのような時間を取れない方もいるかもしれません。

そんな方は、特別ジムなどに行かなくても、会社では階段を使う、歯磨き中にスクワットしてみるなど簡単にできる運動から取り入れてみましょう。

身体を動かすと気持ちも良くなり、不調も感じにくくなってきますよ。

専門家の助けも借りる

もしもストレスや不安が大きくなってしまった場合は、専門医やカウンセラーに相談することも考えてみましょう。

人に頼ることが苦手な方もいますが、海外では身体に不調があれば病院に行くように、心に不調を感じればセラピーなどに通ったり、メンタルヘルスの専門家に通うことが一般的です。

専門家から適切なサポートを受けることは、心の健康を保つために必要なことです。

辛いなと感じたら、専門家の力も借りることも頭の片隅に置いておいてください。

まとめ

主婦や働くママが経済的にも精神的にも安心して生活するためのポイントを紹介してきました。

一番身近な家計管理は定期的に見直して都度修正してみましょう。

そのとき、そのときの家庭の状況に合わせた家計管理をすることで目標貯金額に変更がないかも把握することができます。

また、副業をしたりスキルアップをしたりなど収入を増やすことも考えられるといいでしょう。

家族との協力やストレス管理、健康維持やメンタルヘルスも、身体的・精神的に楽に暮らすためにはとても重要なので、その時間を確保することも忘れないでくださいね♪

今回ご紹介したこれらを意識することで、「経済的にも精神的にも安心できる生活」ができ、より楽で充実した毎日を送ることができると思いますよ！

ご自身と家族を大切にしながら、より安心できる生活を築いていきましょう♪