ChatGPTとClaudeの違いは？初心者はどっちを使う？SNSの仕事での使い分け

ChatGPTとClaudeは、どちらも文字で話しかけると、文章で答えてくれるAIです。ChatGPTは画像づくりなど機能が多く、Claudeは長い文章を読んだり整えたりするのが得意と言われます。

ChatGPTはOpenAI（オープンエーアイ）というアメリカの会社が、ClaudeはAnthropic（アンソロピック）というアメリカの会社が作っています。どちらも無料で使い始められます。

この記事では、AIをまだ使ったことがない人に向けて、2つの違いと、どちらから始めればよいかを、できるだけやさしい言葉で説明します。SNSの投稿づくりや、SNS運用代行の仕事での使い分けも紹介します。

この記事で分かること：ChatGPTとClaudeの違い／料金のプラン／初心者のおすすめ／SNSの仕事での使い分け／使い始める手順／使うときの注意点

ChatGPTとClaudeの違いは？ひと言でいうと

ひと言でいうと、ChatGPTは「なんでもできる便利な道具箱」、Claudeは「文章の相談が得意な、ていねいな相棒」というイメージです。

どちらも、質問に答える、文章を書く、文章を短くまとめる、アイデアを出す、といった基本のことはできます。違いが出るのは、そのほかの機能と、答え方のくせです。

くらべる所	ChatGPT	Claude
作った会社	OpenAI（アメリカ）	Anthropic（アメリカ）
無料で使えるか	使える（無料版）	使える（Free）
文章で答える	できる	できる
画像（絵や写真のような物）を作る	できる（無料版は回数に上限あり）	料金のページに画像を作る機能の記載はない
よく言われる得意なこと	機能が多く、なんでも1つで済ませやすい	長い文章を読む・整える、自然な日本語
向いている人	画像も作りたい人・いろいろ試したい人	文章を書く仕事が多い人

（2026年11月時点。出典：ChatGPTの料金ページ、Claudeの料金ページ）

表の「よく言われる得意なこと」は、使っている人の評判をまとめたものです。AIは毎月のように新しくなるので、同じお願いを両方にして、自分でくらべてみるのがいちばん確かです。くらべ方は、このあと説明します。

そもそも生成AIとは？ChatGPTとClaudeは何をしてくれる？

生成AI（せいせいエーアイ）とは、お願いの文を入れると、文章や画像などを新しく作ってくれるAIのことです。ChatGPTもClaudeも、この生成AIの仲間です。

使い方はとてもかんたんです。メッセージアプリで友だちに話しかけるように、画面の入力らんに文字を打って送るだけです。すると、数秒で答えの文章が返ってきます。

たとえば、こんなお願いができます。

• 「インスタの投稿文を、子育て中のママ向けに3つ考えて」
• 「この文章を、小学生でも分かる言葉に直して」
• 「明日の夕ごはんの献立を、冷蔵庫にある材料で考えて」
• 「この長いお知らせを、3行にまとめて」

総務省の調査では、生成AIを「使っている（過去に使ったことがある）」と答えた人は、日本で58.8％でした。前の年の調査の26.7％から、1年で大きく増えています（出典：総務省「令和8年版 情報通信白書」）。

一方で、文章を作るAIを使っていない人の理由では、「自分の生活や業務に必要ない」が42.4％、「使い方がわからない」が38.8％でした（出典：総務省「令和8年版 情報通信白書」生成AIサービスを利用しない理由）。

「AIって気になるけど、何から始めればいいの？」。そう感じている人は、あなただけではありません。使い方さえ分かれば、だれでも今日から使えます。

ChatGPTとはどんなAI？できることは？

ChatGPT（チャットジーピーティー）は、OpenAIが作ったAIです。世界でいちばん名前が知られている生成AIの1つで、「AIといえばChatGPT」と思っている人も多いです。

いちばんの特ちょうは、1つのアプリでできることが多いことです。公式の料金ページによると、無料版でも次のことができます（回数などに上限があるものもあります）。

• 文字でのやりとり（チャット）
• 画像を作る
• 声で話す（音声チャット）
• 調べものをまとめる（Deep Research）
• 前の会話の内容を覚えておく（メモリ）

とくに、文章から画像を作れるのはSNSの仕事で便利です。たとえば「パステルカラーの、やさしい雰囲気のカフェの絵」とお願いすると、投稿に使える絵のたたき台を作ってくれます。

有料のプランには、Go・Plus・Proがあります。有料にすると、使える回数がふえたり、より考える力の高いAIを使えたりします。いちばん安いGoのプランには、広告が出る場合があると書かれています（出典：ChatGPTの料金ページ）。

ClaudeとはどんなAI？できることは？

Claude（クロード）は、Anthropicが作ったAIです。ChatGPTより後から広まりましたが、仕事で文章を書く人を中心に使う人がふえています。

Claudeは、長い文章を読んで、ポイントを整理するのが得意とよく言われます。答えの文章が落ち着いていて、日本語が自然だと感じる人も多いです。

公式の料金ページによると、無料のFreeプランでも次のことができます。

• Web・パソコン・スマホでのチャット
• インターネットでの検索
• ファイル（資料）を作る
• 会話をまたいだメモリ
• ほかのアプリや道具とのつながり
• Artifacts（アーティファクト）という、表やページなどの作品づくり

有料のプランには、Pro・Max・Ultraがあります。日本向けの料金ページでは、Proは月払いで22ドル（消費税をふくむ）、1年分をまとめて払うと月18ドルになると書かれています（出典：Claudeの料金ページ）。

Claudeの料金ページには、画像を作る機能は書かれていません。写真のような画像をAIで作りたいときは、ChatGPTやCanvaなど、画像を作れる道具を使うと考えておきましょう。

ChatGPTとClaudeの料金・プランの違いは？

どちらも、無料のプランから始めて、足りなくなったら有料にするのが基本の使い方です。プランの名前と、できることの目安をくらべてみましょう。

くらべる所	ChatGPT	Claude
無料のプラン	無料版	Free
有料のプラン	Go／Plus／Pro	Pro／Max／Ultra
いちばん安い有料プラン	Go（広告が出る場合がある）	Pro（月払い22ドル・消費税こみ）
無料プランの上限	画像・音声・アップロードなどに上限	5時間ごと・1週間ごとに使える量の上限
有料にすると	回数がふえる・考える力の高いAIが使える	使える量がふえる・プロジェクトなどが使える

（2026年11月時点。ChatGPTの金額は、表示する国によって変わるため、公式の料金ページで確かめてください）

料金やプランの名前は、とても早く変わります。お金を払う前には、必ず公式の料金ページを開いて、今の金額と、できることを確かめましょう。

有料のプランは、毎月自動でお金が引き落とされる「サブスク」です。使わなくなったら、自分で解約の手続きをしないと止まりません。始めた日をメモしておきましょう。

文章づくりはどっちが得意？同じお願いでくらべる方法

「どっちが文章を書くのが上手？」という質問は、とても多いです。結論から言うと、あなたの用途で、同じお願いを両方にしてくらべるのが、いちばん正確です。

AIは、作っている会社が毎月のように新しくしています。半年前の評判が、今も同じとはかぎりません。だからこそ、自分の目でくらべることが大切です。

くらべ方は、次の3つの順番です。

• 1．ChatGPTとClaudeの両方に、無料で登録する
• 2．まったく同じお願いの文を、両方に送る
• 3．返ってきた答えを、下の表の4つの点でくらべる

くらべる点	見るところ
分かりやすさ	読む人（たとえばママ）がすっと読めるか
自然さ	話し言葉として、不自然な所がないか
正しさ	数字や事実がまちがっていないか
直しやすさ	「もっと短く」とお願いしたとき、思いどおりに直るか

たとえば、次のようなお願いの文で試してみましょう。

お願いの文の例：あなたはインスタグラムの投稿を作るプロです。「子育て中のママが、5分でできる朝ごはん」をテーマに、投稿の文章を作ってください。読む人は30代のママです。やさしい話し言葉で、200字くらい、最後に質問を1つ入れてください。

お願いの文のことを、AIの世界では「プロンプト」と呼びます。だれに向けて・何を・どのくらいの長さでを入れると、どちらのAIでも答えがぐっとよくなります。

SNSの仕事ではどう使い分ける？

SNSの仕事では、1つのAIだけでなく、得意なところで使い分けると、作業がとても楽になります。SNS運用代行（会社やお店のかわりにSNSを動かす仕事）での使い分けの一例を、表にまとめました。

SNSの作業	おすすめの使い方の一例	人が必ずすること
投稿のネタ出し	どちらでも。10個出してもらい、よい物を選ぶ	お店や会社に合うか選ぶ
投稿文を書く	どちらでも。くらべて、好きな方を使う	事実のまちがいがないか確かめる
長い資料を読んでまとめる	Claude（長い文章の整理が得意と言われる）	大事な所がぬけていないか見る
投稿の画像のたたき台	ChatGPT（画像を作れる）	ほかの作品に似ていないか確かめる
リール動画の台本	どちらでも。話す順番を考えてもらう	自分の言葉に直す
数字を見て次の作戦を考える	どちらでも。数字を表にして渡す	お客さまに合うか判断する

AIが作るのは、あくまで「たたき台（最初の案）」です。最後に読む人の気持ちを考えて、言葉を選び、まちがいを直すのは人の仕事です。ここに、SNSクリエイターの腕の見せどころがあります。

SNS運用代行の仕事そのものについては、SNS運用代行は未経験から始められる？の記事でくわしく説明しています。

AIでインスタの投稿を作る手順は？

ここからは、実際にAIを使ってインスタグラムの投稿を1つ作る手順を、順番に見ていきましょう。ChatGPTでもClaudeでも、同じやり方でできます。

手順1．投稿のネタを10個出してもらう

まずは、投稿のテーマを決めるところから始めます。AIに、次のようにお願いしてみましょう。

お願いの文の例：私は、子育て中のママ向けに、家でできる時短の料理を紹介するインスタを作っています。投稿のネタを10個、1行ずつ出してください。読む人は30代のママです。

10個の中から、自分が「これは書けそう」「読む人がよろこびそう」と思う物を1つ選びます。AIはたくさん案を出すのが得意で、選ぶのは人の役目です。

手順2．投稿の文章を書いてもらう

ネタが決まったら、投稿の文章をお願いします。読む人・長さ・言葉づかいを、はっきり伝えるのがコツです。

お願いの文の例：「5分でできる、包丁を使わない朝ごはん」というテーマで、インスタの投稿文を書いてください。読む人は30代のママです。やさしい話し言葉で、200字くらい。最初の1行で目を止めてもらえるようにして、最後に「みんなの朝ごはんも教えてね」と質問を入れてください。

手順3．自分の言葉に直す

返ってきた文章を、そのまま使うのはやめましょう。自分が実際にやったこと・感じたことを1つ足すだけで、ぐっと「その人らしい」投稿になります。

AIの文章は、どうしても「だれが書いても同じ」になりがちです。読む人は、人の体験や気持ちに心が動きます。ここは、AIにはまねできない部分です。

手順4．ハッシュタグと画像を用意する

最後に、ハッシュタグの案を出してもらいます。画像は、自分で撮った写真を使うのがいちばんです。AIで画像を作るときは、ChatGPTやCanvaなど、画像を作れる道具を使いましょう。

手順	AIにしてもらうこと	人がすること
1．ネタ出し	案を10個出す	1つ選ぶ
2．文章	200字の下書きを作る	長さや言葉を直す
3．仕上げ	もっと短く・やさしく直す	自分の体験を1つ足す
4．ハッシュタグ・画像	案を出す・画像のたたき台を作る	写真を選ぶ・似た作品がないか確かめる

AIに上手にお願いするコツは？

AIの答えがよくなるかどうかは、お願いの文（プロンプト）の書き方で大きく変わります。初心者でもすぐにできる、5つのコツを紹介します。

コツ	お願いの文に入れること	例
1．役わりを伝える	「あなたは（仕事の名前）のプロです」	あなたはインスタの投稿を作るプロです
2．読む人を伝える	だれに向けた文章か	読む人は30代のママです
3．目的を伝える	何のための文章か	保存してもらえる投稿にしたい
4．形を伝える	長さ・数・言葉づかい	200字で、やさしい話し言葉で
5．見本を見せる	好きな文章の例	こんな雰囲気で（自分の過去の投稿を貼る）

この5つを全部入れなくても大丈夫です。まずは「読む人」と「長さ」の2つを入れるだけでも、答えがかなり変わります。

答えが思いどおりでないときは、最初からやり直すのではなく、「もっと短く」「もっとやさしい言葉で」「3つ案を出して」と続けてお願いするのがコツです。AIは、前の会話をふまえて直してくれます。

「〜してはダメ」とだけ書くより、「〜してほしい」と、してほしいことを書く方が、思いどおりの答えになりやすいです。

AIでSNSの仕事はどう変わる？

これまでのSNS運用代行は、投稿の文章を考える、画像を作る、動画を編集する、といった作業に、たくさんの時間がかかっていました。AIを使うと、この「作る作業」の時間を短くできます。

そのぶん、これからのSNSの仕事で大切になるのは、次のような「人にしかできないこと」です。

• お客さま（お店や会社）の思いを、話を聞いて引き出すこと
• 読む人がどんなことに困っているかを考えること
• AIが作ったたたき台から、よい物を選び、直すこと
• 数字を見て、次にどんな投稿をするか決めること

つまり、「AIを使いこなせるSNSの仕事人」が求められるようになっています。AIを使うと作業は速くなりますが、何を作るかを決めて、品質に責任をもつのは人です。

これまで	AIを使うと
投稿文を1から考える	AIの下書きを選んで直す
画像を1から作る	AIのたたき台をもとに整える
動画のカットや字幕を手で入れる	AIの自動の字幕などを使って直す
作る作業に時間がかかる	話を聞く・考える・確かめることに時間を使える

AIの使い方は、学べばだれでも身につけられます。むずかしい専門の知識は、最初はいりません。まずは無料のプランで、毎日1回でもAIに話しかけてみることから始めましょう。

初心者はどっちから始めるのがいい？

まったく初めての人には、まずChatGPTの無料版から始めて、文章の仕事がふえてきたらClaudeも使ってみる順番がおすすめです。

ChatGPTは、画像や声など1つでいろいろ試せるので、「AIで何ができるのか」を知る最初の1歩に向いています。そのうえで、長い文章を書く・読む仕事がふえてきたら、Claudeも使ってくらべてみましょう。

こんな人は	まず使うのは
AIを初めて使う・いろいろ試したい	ChatGPT
投稿の画像もAIで作りたい	ChatGPT
ブログや長い文章を書く仕事が多い	Claude
長い資料や説明書を読んでまとめたい	Claude
仕事で本格的に使いたい	両方の無料プランで試してから、有料を1つ選ぶ

「どちらか1つに決めなきゃ」と思わなくて大丈夫です。どちらも無料で始められるので、両方を使ってみて、手になじむ方をメインにすればよいのです。

有料のプランにするのは、いつがよい？

有料にするのは、無料のプランで「上限に届いて止まる」ことが、週に何度も起きるようになってからで十分です。最初から有料にする必要はありません。

無料のプランで使っていると、たくさん使った日に「しばらく使えません」といった表示が出ることがあります。これが仕事の時間にたびたび起きて困るようになったら、有料にするタイミングです。

有料にするときは、ChatGPTとClaudeの両方に払うのではなく、よく使う方を1つだけ選ぶと、お金のむだがありません。もう1つは無料のまま、くらべる用に残しておきましょう。

今の使い方	おすすめ
1日に数回、質問するくらい	無料のプランのまま
仕事で毎日使い、上限でよく止まる	よく使う方だけ有料にする
画像もたくさん作る	ChatGPTの有料プランを考える
長い文章や資料をたくさん読む	Claudeの有料プランを考える

ChatGPTとClaudeのほかに、どんなAIがある？

文章で答えてくれるAIは、ChatGPTとClaudeのほかにもあります。名前を聞いたことがある人も多いでしょう。

AIの名前	作った会社	特ちょう
ChatGPT	OpenAI	機能が多く、画像も作れる
Claude	Anthropic	長い文章の整理が得意と言われる
Gemini（ジェミニ）	Google	Googleのサービスとつながる
Copilot（コパイロット）	Microsoft	WordやExcelなどとつながる

SNSの仕事では、文章のAIのほかに、画像や動画を作る道具にもAIが入っています。たとえば、デザインの道具のCanva（キャンバ）や、動画を編集するアプリのCapCut（キャップカット）にも、AIの機能があります。

最初から全部を使う必要はありません。まずは文章のAIを1つ使いこなすことから始めて、慣れてきたら画像や動画のAIにも広げていきましょう。

ChatGPTとClaudeの使い始め方は？

どちらも、使い始めるまでの手順はほとんど同じです。スマホでもパソコンでも始められます。

• 1．公式のサイトを開くか、公式のアプリを入れる（ChatGPTは chatgpt.com、Claudeは claude.ai）
• 2．メールアドレスやGoogleのアカウントで登録する
• 3．画面の下の入力らんに、お願いの文を打って送る
• 4．答えがいまいちなら、「もっと短く」「やさしい言葉で」と続けてお願いする

アプリは、必ず公式のものを入れましょう。アプリのお店には、名前がよく似た別の会社のアプリもあります。作った会社の名前（OpenAI／Anthropic）を確かめてから入れると安心です。

いちばん大事なのは、4番目の「続けてお願いする」ことです。AIは、1回で100点の答えを出すとはかぎりません。会話を重ねて、少しずつ自分好みに近づけるのがコツです。

「1回目の答えがいまいちで、やめてしまった」という人はとても多いです。2回、3回と直してもらうと、ぐっとよくなりますよ。

最初は何をお願いすればいい？練習のお題5つ

登録はできたけれど、何を打てばよいか分からない。そんなときは、毎日の暮らしの小さなことから練習するのがおすすめです。SNSの仕事の前に、まずAIと話すことに慣れるのが近道です。

練習のお題	お願いの文の例
1．献立を考える	冷蔵庫にたまご・キャベツ・ツナがあります。15分でできる夕ごはんを3つ教えて
2．連絡の文を整える	保育園の先生に、明日おむかえが遅れることを伝える、ていねいな文にして
3．長い文をまとめる	（お知らせの文を貼って）この内容を3行にまとめて
4．やさしく言いかえる	「確定申告」を、小学生にも分かる言葉で説明して
5．アイデアを出す	雨の日に家で子どもと遊べることを10個出して

同じお題を、ChatGPTとClaudeの両方に送ってみると、答え方の違いがよく分かります。どちらの答えが自分にとって読みやすいかを、ここで感じておきましょう。

慣れてきたら、お題をSNSの仕事に近づけていきます。たとえば「自分のインスタのプロフィール文を3つ考えて」「この写真に合う投稿文を書いて」のように、少しずつステップアップしていきましょう。

練習を続けるコツは、毎日同じ時間に1回だけAIに話しかけると決めることです。朝の家事のあと、子どもが寝たあとなど、5分あれば十分です。1週間続けると、お願いの文の書き方が自然と上手になり、AIの答えのくせも分かってきます。うまくいったお願いの文は、スマホのメモに残しておくと、次からそのまま使えて便利です。

AIを使うときの注意点は？

AIはとても便利ですが、使うときに気をつけることが4つあります。どれも、今日からすぐにできることです。

1．個人情報や、仕事のひみつを入れない

お客さまの名前・住所・電話番号や、会社のひみつの情報は、AIに入れないようにしましょう。仕事で使うときは、お客さまとの約束（契約）で、AIを使ってよいかも確かめておくと安心です。

2．答えがまちがっていることがある

AIは、もっともらしい言い方で、まちがったことを答えることがあります。とくに、数字・日付・お店の情報・法律の話は、必ず公式のページで確かめてから使いましょう。

3．ほかの人の作品に似ていないか確かめる

AIで作った文章や画像が、ほかの人の作品にとても似ていると、著作権の問題になることがあります。文化庁は、AIと著作権の考え方をまとめた資料を出しています（出典：文化庁「AIと著作権について」）。

SNSに出す前には、有名なキャラクターや、ほかの人の作品に似ていないかを確かめましょう。不安なときは、使わないのがいちばん安全です。

4．AIにまかせきりにしない

AIの答えは、とても早く、きれいな文章で返ってきます。だからこそ、読まずにそのまま使ってしまう失敗が起きやすいです。SNSに出す文章は、出す前に必ず自分で声に出して読んでみましょう。言いにくい所や、自分らしくない言い方が見つかったら、そこを直します。最後に責任をもつのは、AIではなく、出す人です。

気をつけること	具体的にすること
個人情報	名前・住所・電話番号は入れない
まちがい	数字や事実は公式のページで確かめる
著作権	ほかの作品に似ていないか確かめてから出す
お客さまとの約束	仕事でAIを使ってよいか、先に確かめる

このブログでは、これからもAIを使ったSNSの仕事について、やさしく説明していきます。ほかの記事はブログの一覧から読めます。

よくある質問

Q．ChatGPTとClaudeは、どちらも無料で使えますか？

使えます。ChatGPTには無料版、ClaudeにはFreeという無料のプランがあります。どちらも、使える回数や量に上限があり、たくさん使うときは有料のプランにします（2026年11月時点）。

Q．初心者は、ChatGPTとClaudeのどちらから始めればよいですか？

まずはChatGPTの無料版から始めるのがおすすめです。画像や声などいろいろな機能を1つで試せるからです。長い文章を書く・読む仕事がふえてきたら、Claudeも使ってくらべてみましょう。

Q．ClaudeでSNSの投稿の画像は作れますか？

Claudeの料金ページには、画像を作る機能は書かれていません（2026年11月時点）。投稿の画像のたたき台をAIで作りたいときは、画像を作れるChatGPTや、Canvaなどの道具を使いましょう。

Q．ChatGPTとClaudeを、両方いっしょに使ってもいいですか？

使っても大丈夫です。同じお願いを両方にしてくらべたり、ネタ出しはChatGPT、長い文章の整理はClaude、のように得意なところで使い分けたりできます。有料にするのは、よく使う方の1つだけで十分です。

Q．スマホだけでもChatGPTやClaudeは使えますか？

使えます。どちらもスマホの公式アプリがあり、ブラウザ（インターネットを見るアプリ）からも使えます。長い文章を書くときや、資料を読ませるときは、パソコンの方が作業しやすいです。

この記事を書いた人

この記事は、一般社団法人日本SNSクリエイター協会 編集部が書きました。数字は総務省の情報通信白書、AIの機能や料金は各社の公式ページ（2026年11月時点）をもとにしています。

SNSクリエイター資格講座は、SNSの投稿づくりや運用を、仕事として身につけるための講座です。講座のトップページから、くわしい内容を見られます。